Потенция – бұл жыныстық қозу және жыныстық қатынасқа түсудің физиологиялық қабілеті. Ер адамның репродуктивті жүйесі ақаусыз жұмыс істеуі үшін денені бұл үшін қажетті заттардың толық жиынтығымен - қоректік заттармен қамтамасыз ету қажет. Бұған диетаны түзету арқылы қол жеткізуге болады. Бұл мақалада біз потенциалды арттыратын ең маңызды өнімдер туралы айтатын боламыз.
Потенциалды арттыратын өнімдердің тізімі
Потенциалды күшейтетін өнімдерде жеңіл сіңімді түрдегі жоғары сапалы ақуыз, витаминдер, макро және микроэлементтер бар. Классикалық жиынтық: теңіз өнімдері, балық, жануарлар мен құстардың майсыз еті, көкөністер мен жемістер. Сіз дәмдеуіштердің көмегімен әсерді одан әрі күшейте аласыз.
Теңіз тағамдары
Теңіз өнімдері арқасында потенциалды арттыру үшін ең тиімді болып саналадымырыштың, жоғары сапалы ақуыздың, сондай-ақ фосфордың, В дәрумендерінің жоғары мөлшері (олардың жетіспеушілігімен жүйке талшықтарының өткізгіштігі нашарлайды), селен. Мырыш - ерлердің ұрпақты болу денсаулығын сақтаудың негізгі элементі (ерлер үшін ең жақсы мырыш тағамдары). Ол тестостеронның синтезіне қатысады, оның ыдырау процесін тежейді және әйел эстрогендеріне айналады. Мырыштың жетіспеушілігі потенциалдың және жалпы өміршеңдіктің төмендеуімен көрінеді.
Теңіз өнімдеріне дүниежүзілік мұхитта тіршілік ететін омыртқасыздар жатады:
- ұлулар: устрицалар, мидиялар;
- Шаянтәрізділер: шаяндар, асшаяндар;
- Цефалоподтар: кальмарлар, сегізаяқтар;
- Теңіз балдыры.
Балық өнімдердің жеке санаты болып табылады. Потенциалды арттыру үшін келесі сорттар әсіресе пайдалы: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардина, тунец.
Бөдене жұмыртқасы устрицалармен бірге потенциалды арттыруға арналған классикалық тағам болып саналады, бірақ қарапайым тауық жұмыртқасы олардан кем түспейді. Танымал пікірге қарамастан, сарыуыздағы холестерин қан тамырларын бұзбайды, бірақ тестостерон мен кортизол молекулалары үшін құрылыс материалы болып табылады. Жұмыртқаны үнемі тұтыну кезінде қандағы жаман холестерин мөлшері азаяды, бұл тамырлы эректильді дисфункцияның даму қаупін азайтады. Сарыуызда жыныс бездерінің жұмысына қажетті мырыш, темір және майда еритін D, A, E витаминдері де бар.
Сонымен қатар, қалыпты потенциалды сақтау үшін ер адамға ақуыз қажет, ал жұмыртқа ақуызы 100% дерлік сіңімді. Ересек адам күніне бірнеше жұмыртқаны қауіпсіз пайдалана алады.
Жаңғақтар мен тұқымдар
Жаңғақтар асқазан үшін ауыр тағам, бірақ потенциал үшін жақсы. Ас қорыту проблемаларын болдырмау үшін күніне бір уыс жеуге болмайды. Жаңғақтар құрамында мырыш, магний, калий, селен және амин қышқылдары көп. Олардың диетада болуы жүрек-тамыр және эндокриндік жүйелердің жағдайын жақсартады, жыныстық бездердің жұмысын ынталандырады.
Төмендегі жаңғақтар потенциал үшін ең пайдалы:
Потенциалды арттыру үшін пайдаланудың ең жақсы нұсқасы - бал қосылған қоспада немесе үйде жасауға болатын жаңғақ сүті түрінде. Оны дайындау үшін алдымен жаңғақтарды 6-8 сағат бойы сіңіріп алу керек, содан кейін 1: 5 қатынасында сумен сұйылту керек (500 мл суға 100 г жаңғақ), блендермен ұнтақтаңыз, алынған массаны сүзіңіз. Сүтті тоңазытқышта 3-4 күн сақтауға болады.
Потенциалға арналған тұқымдардың ішінде асқабақ тұқымдары ең пайдалы болып табылады - олар мырыштың жоғары мөлшерімен құнды. Дегенмен, осы элементтен басқа, композицияда ұрпақты болу жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген басқа қоректік заттар бар:
- В дәрумендерінің толық жиынтығы.
- А және С витаминдері.
- Е витаминінің токоферолдарының толық жиынтығы (сіңірудің оңтайлы нұсқасы).
- Кальций, калий, магний, фосфор.
- Май қышқылы.
Өнеркәсіптік қарасора, зығыр, чиа, өскен сұлы және бидай тұқымдары да потенциал үшін пайдалы.
Ет өнімдері
Жануарлар мен құс етінде холестериннің аздығы бар, бұл барлығына қорқынышты және бұлшық еттерді құруға және жыныстық гормондардың тепе-теңдігін сақтауға қажетті көптеген аминқышқылдары бар. Потенциалды арттыру үшін жас балықтың майсыз сорттарын таңдап, оларды жұмсақ әдістермен пісіру керек: пеште, буға пісірілген немесе грильде. Осылайша, қоректік заттар жақсы сақталады және олардың асқазанға кейіннен сіңуі жеңілдетіледі. Қуырылған стейктер, барбекю немесе майлы қабырғалар - артық салмақ, жаман холестерин және канцероген.
Потенциалды сақтау үшін келесі ет түрлері пайдалы:
- Сиыр еті. Оның құрамында мырыш, аминқышқылдары, В, А, Е, РР дәрумендері көп. Ет қатал, сондықтан алдымен одан тартылған етті, содан кейін котлеттерді, тефтелилерді, котлеттерді және кастрюльдерді бумен пісірген жөн.
- Қоян еті. Ол ақуыздың құрамында тауық етінен 21% артық, ағзаға 90% сіңеді (сиыр еті 60% ғана).
- Бұзау еті. Ет 3 айдан 5 айға дейінгі жануарлардан алынады. Бұл ақуыздың, темірдің және В тобының дәрумендерінің жоғары құрамы бар құнды ақуыз өнімі.
- Түркия еті. Ол құс етінің барлық өнеркәсіптік түрлерінің ішіндегі ең қауіпсізі болып саналады.
- Бөдене еті. Бұл ретинол, В дәрумендері, РР, фосфор және калийге бай диеталық өнім.
Тауық пен шошқа еті соңғы жылдары өсуді ынталандыратын қоспаларға байланысты сапасы күмәнді болды. Жабайы жануарлардың еті потенциалды арттыру үшін де пайдалы, бірақ термиялық өңдеуден бұрын оны дұрыс дайындау керек.
Көкөністер
Ерлердің потенциалын жақсарту үшін ең құнды көкөністер:
- Түрлі-түсті орамжапырақ;
- Шалғам, сәбіз, асқабақ; ;
- Бұқтырылған қызанақ (сонымен қатар қараңыз: қызанақтың ерлерге арналған пайдасы);
- Ақ пияз;
- Балдыркөк;
- Роман салаты, рукола, су кресі;
- Қояншөп.
Есіңізде болсын, шикі көкөністерді шамадан тыс тұтыну ісінуге және ішектің ыңғайсыздығына әкеледі. Азық-түлік теңдестірілген болуы керек: 2/3 талшық және 1/3 жануар ақуызы.
Жемістер мен жидектер
Жемістер мен жидектер витаминдерге ғана емес, сонымен қатар қан тамырларының қабырғаларын нығайтып, қан айналымын белсендіруге көмектесетін қышқылдарға бай. Потенциалды арттыру үшін қарбызға, авокадоға, інжірге артықшылық беру ұсынылады,банан,мүкжидек, годжи жидектері. Либидоны ынталандыру үшін пайдалы бақша жидектерінің арасында таңқурай, құлпынай және теңіз шырғаны (ерлердегі либидоды арттыратын көбірек тағамдар) бар.
Аптасына 2-4 рет банан, құлпынай және басқа да жидектерді қосып жаңғақ сүтіне негізделген коктейльді ішсеңіз, потенциал жақсарады.
Шөптер мен дәмдеуіштер
Келесі дәмдеуіштер потенциалды арттыруға көмектеседі:
Куркума (куркума) потенциал үшін де пайдалы.
Ара өнімдері
Ара өнімдерін тұрақты түрде тұтынатын ер адамдар аз. Дегенмен, олар потенциал үшін құнды биоактивті заттардың ең қолжетімді көзі болып табылады. Ара шаруашылығының ең көп тараған өнімі – бал. Оны таңертеңгі ботқа, коктейльге қосуға немесе жаңғақпен араластыруға болады.
Аз танымал - ара нан (кесектегі тозаң). Потенциалды жақсартқысы келетін ер адамдарға күніне бір ас қасықтан аш қарынға қабылдау ұсынылады. Бұл табиғи өнім барлық дерлік мерзімді кестені қамтиды.
Тез әсер ететін потенциалға арналған өнімдер – мұндай заттар бар ма?
Осы немесе басқа азық-түлік өнімдерін тұтыну арқылы потенциалды бірден белсендіру мүмкін болмайды, бірақ сіз қан ағынын арттырып, жүйке ұштарының сезімталдығын арттыра аласыз. Бұл үшін жаңа піскен теңіз өнімдері, қаймақ және жаңғақтар қолайлы (еркектерге арналған қаймақ пен жаңғақтардан пайдалы рецепттер).
Потенциалды тез жақсарту үшін ең пайдалы көкөністер - зімбір тамыры, желкек, ақжелкен және сарымсақ. Оларды алкоголь тұнбалары түрінде қолданған дұрыс:
- Сарымсаққа: 200 г ұсақталған сарымсақты 200 мл алкогольмен (70%) құйыңыз, 10 күн қалдырыңыз, штамм. Сүтпен бірге алыңыз: 50 мл сүтке 5 тамшы тұнба.
- Зімбір үшін: 1 литр арақ үшін 400 г тамыр. 2 апта қалдырыңыз. Бірнеше ас қасық бал қосуға болады (жақсы консервант). Қозуды күшейту үшін 30-50 г ішу жеткілікті.
- Желкек («хреновуха»): 100 г үгітілген желкек тамыры, 30 г зімбір тамыры, 1 литр сапалы самогон, 2 ас қасық бал. Қоспаны 3-4 күн бойы тұндырады. Потенциалды жақсарту үшін жыныстық қатынас алдында бірден шамамен 50 г ішуге болады.
- Ақжелкен үшін: 125 г туралған тамыр, 0, 5 литр арақ құйыңыз, 3 апта қалдырыңыз. Сүзілген инфузияны күніне 15 мл ішіңіз.
Сарымсақ, имбирь және ақжелкен тұнбалары әсіресе 50 жастан асқан ер адамдарға пайдалы. Олар жыныстық бездерді ынталандыру және қан ағымын белсендіру арқылы потенциалды жақсартады.
Ақжелкен мен балдыркөкті жаңа піскен жеп қана қоймай, оларды қыста мұздатқан жөн (жылыжай өнімдерінде нитраттар көп).
Потенциалды төмендететін өнімдер
Потенциалға зиянды тағамдар - бұл тұтынуы қан тамырларының күйіне, қан құрамына теріс әсер ететін, салмақтың өсуіне ықпал ететін және гормоналды деңгейлерді бұзатын өнімдер. Оларға мыналар жатады:
- Транс майлар. Олардың негізінде барлық дерлік фастфуд және жартылай фабрикаттар шығарылады: гамбургер котлеттері, чипсы, крекер, жеңіл тағамдар, тәттілер, тұшпара. Мұндай тағамдарды жиі тұтыну сөзсіз ауыр холестерин мөлшерінің жоғарылауына, қанның қоюлануына, эрекцияның нашарлауына және либидоның төмендеуіне әкеледі. Мұндай тамақтану нәтижесінде жиналған майды кетіру өте қиын. ДДҰ транс майларды тұтынуды күнделікті калорияның 1% -ға дейін азайтуды ұсынады.
- Тәтті. Тәтті тісі бар адамдар артық салмақ пен қант диабетінің даму қаупіне тап болғанша денсаулық проблемалары туралы білмейді. Қандағы қант деңгейінің жоғарылауы жүйке зақымдануына және импотенцияға әкеледі. Май қабаты тестостеронды әйел эстрогеніне белсенді түрде айналдырады.
- Қақталған ет. Шылым шегетін сұйықтықтар мен булардың құрамындағы заттар аналық бездердің жұмысына теріс әсер етеді. Тестостерон синтезі потенциалдың кейінгі нашарлауымен төмендейді.
Сыра потенциалға үлкен зиян келтіреді. Бұл сирек кездесетін ер адам, оны үнемі қолданудың арқасында ауыр іш және сүт бездері ұлғаймайды. Сыра гормоналды деңгейді бұзады, эстрогенге бейімділік бар, потенциал төмендейді, андропауздың жақындауы тездейді.
Потенцияға өте теріс әсер ететін сусындардың тағы бір нұсқасы тәтті газдалған алкогольдік коктейльдер, сондай-ақ танымал лимонадтар мен сода.
Бос пенис - не істеу керек?
Көптеген ер адамдар тек қартайған кезде ғана емес, әлсіз эрекция проблемасына тап болады. Тұрақты эрекцияны және жыныстық өмірді сақтай алмау ер адамның өзіне деген сенімділігін төмендетеді және психологиялық проблемаларды тудырады, бұл жағдайды одан әрі ушықтырады. Бұл мәселе барлығына уақытша болуы мүмкін, бірақ ол тұрақты болса, маманға хабарласу керек.
Бос жыныс мүшесін емдеуді дәрі-дәрмекпен немесе халықтық емдеу әдістерімен жүргізуге болады, бірақ әрқашан дәрігердің бақылауымен. Өзін-өзі емдеу денеге зиян тигізуі мүмкін.
Пенистің босаңсуының негізгі себептері
Бос пенисамен не істеу керектігін анықтамас бұрын, бұл құбылысқа не себеп болғанын түсіну керек. Шартты түрде барлық себептер психологиялық және физиологиялық болып бөлінеді. Олар әртүрлі емдеуді қажет етеді.
Келесі факторлар эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін:
- стресс, жүйке бұзылулары, күшті сезімдер;
- жыныс мүшелерінің аурулары: ЖЖБИ, простата аурулары, ісіктер;
- созылмалы шаршау және шаршау;
- қарым-қатынасқа байланысты психологиялық проблемалар;
- жүрек-тамыр жүйесі аурулары;
- дұрыс емес өмір салты: майлы тағамдардың көптігі, алкоголь мен никотинді теріс пайдалану, нашақорлық.
Белгісіз себептер туралы ұмытпаңыз. Мысалы, кейбір еркектерге алкоголь, презерватив (дұрыс емес өлшем), депрессия және тіпті қызғаныш арқылы эрекцияға жол бермейді.
Симптомдары және диагностикасы
Дәрігерлер эрекция бір рет әлсіресе, дүрбелеңнің қажеті жоқ екенін бірнеше рет айтты.
Келесі ескерту белгілері пайда болған жағдайда маманға хабарласу керек:
- ұзақ уақыт бойы эрекция болмаған;
- таңертеңгі эрекцияның болмауы;
- тіпті мастурбациямен эрекцияға қол жеткізу мүмкін емес;
- эрекция пайда болады, бірақ ерте эякуляция бар.
Көбінесе симптомдар біртіндеп артады. Алдымен эрекция бар, бірақ ол әлсірейді, содан кейін барған сайын әлсірейді. Оның себебі психологиялық екенін анықтау өте оңай. Әдетте, бұл жағдайда проблемалар тек жыныстық қатынасқа қатысты. Мастурбация кезінде қиындықтар болмайды, таңертеңгі эрекциялар бар.
Диагноз ретінде дәрігер қуық асты безінің ультрадыбыстық зерттеуін, қан анализін, уретральды жағынды немесе спермограмманы тағайындай алады. Эректильді дисфункцияны тудыратын созылмалы ауруларға күдік болған жағдайда ЭКГ және Қалқанша безінің ультрадыбыстық зерттеуі қажет болуы мүмкін.
Бос жыныс мүшесі, ерлердің күшін қалпына келтіру үшін не істеу керек: жолдары
Қазіргі заманғы медицина ұзақ жолдан өтті және эрекцияны қалпына келтірудің көптеген нұсқаларын ұсынады. Олардың ішінде:
қан айналымын жақсартуға арналған препараттар;
Емдеу әдісі науқастың жағдайы мен диагнозын ескере отырып таңдалады. Әмбебап шешім жоқ. Мұнда жеке көзқарас маңызды.
Дәрі-дәрмекпен емдеу
Бос жыныс мүшесін дәрі-дәрмекпен емдеу өте танымал. Потенциалды қалыпқа келтіруге арналған препараттар өте әртүрлі болуы мүмкін. Тікелей уретраға енгізілетін дәрілер бар. Олар жақпа және гельдер түрінде қол жетімді және потенциалды жақсартуға көмектеседі. Дегенмен, әсер әдетте уақытша болып табылады, ал әйел гельден ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін.
Ауызша таблеткалар жиі кездеседі. Олар синтетикалық немесе өсімдік негізіндегі болуы мүмкін. Олардың әсер ету механизмі қан тамырларының кеңеюімен және пениса аймағындағы қан айналымын жақсартумен байланысты. Мұндай препараттарды таңдаусыз қабылдау ұсынылмайды.
Тек маман тиісті дәрі-дәрмекті таңдап, дозаны ұсына алады. Дәрі-дәрмектерді қолдану кезінде асқынулардың пайда болуын жіберіп алмау үшін мезгіл-мезгіл тексеруден өту керек.
Бос жыныс мүшесін аппараттық емдеу
Аурудың белгілерін ғана жою өте тиімді емес. Емделу үшін сіз жиі аппараттық емдеудің көмегімен жасалатын эректильді дисфункцияның себебіне әсер етуіңіз керек.
Клиника әртүрлі нұсқалар мен әдістерді ұсына алады. Лазерлік емдеу ең заманауи әдістердің бірі болып табылады. Лазерлік әсер иммунитетті жақсартады және қабынуды жеңілдетеді.
Электрофорез перифериялық жүйке жүйесінің жұмысын ынталандыруға, сондай-ақ қан айналымын қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді.
Кейде импотенция қатерлі ісікпен емдеуден кейін сәулелік терапия нәтижесінде пайда болады. Аппараттық техника бұл мәселені шешуге көмектеседі. Аппараттық терапияны дәрі-дәрмекпен, сондай-ақ дәстүрлі емдеумен біріктіруге болады. Тәжірибелі дәрігер оңтайлы процедуралар жинағын таңдауға көмектеседі.
Потенциалды қалпына келтіру бойынша мамандардың кеңесі
Дәрілердің және басқа емдеу әдістерінің көптігіне қарамастан, сарапшылар ең айқын нәрселер туралы ұмытпауға кеңес береді:
Сізге диетаны өзгерту керек, потенциалды қалыпқа келтіретін тағамдарды қосу керек: теңіз өнімдері, грек жаңғағы, сүт өнімдері.
Сіздің салмағыңызды бақылау қажет. Шаршау, семіздік сияқты, ерлердің денсаулығына әсер етпеуі мүмкін емес. Жаттығулар мен диеталар жағдайды түзетуге көмектеседі.
Психологпен кеңесуден бас тартпау керек. Тіпті физиологиялық импотенция болса да, маманның көмегі артық болмайды.
Тек кешенді емдеу және өмір салтын түбегейлі өзгерту ұзақ уақыт бойы импотенция мәселесін жояды.
Жыныс мүшесін көтеру үшін не істеу керек: халықтық емдеу әдістері
Үйде эректильді дисфункцияны емдеуге болады, бірақ бұл әдістер жеткіліксіз, өйткені барлық ауруларды дәстүрлі әдістермен емдеу мүмкін емес. Бірақ олар негізгі терапияны толықтыра алады.
Үйде эрекцияны қалпына келтірудің ең оңай жолы - қан айналымын жақсарту үшін диета және жаттығулар. Олар бірден көмектеспейді, бірақ олар денені сауықтырады және оны күшейтеді. Сіз сондай-ақ шөптік қайнатпаларды (жалбыз, Сент-Джон сусласы, қалақай) ішуге болады, жаңғақтар мен қалақай қосылған глинтлинлидрдің аз мөлшерін алуға болады.
Жыныс мүшесін көтеру үшін не істеу керектігі туралы көптеген кеңестер бар. Дегенмен, басты ереже - біреуге көмектесетін нәрсе екіншісіне көмектеспеуі мүмкін. Маманмен кеңесу себебін анықтауға және емдеу нұсқасын дәл таңдауға көмектеседі.
Потенциалды арттыратын тағамдардың тізімі (+ ерлердің либидосына ең зиянды)
Ерлердің несеп-жыныс жүйесінің денсаулығы, сондай-ақ олардың жыныстық мүмкіндіктері көптеген факторларға байланысты. Қоршаған ортаның қолайсыз жағдайлары, созылмалы аурулар, алкогольді тұтыну, дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт пайдалану - мұның бәрі жыныстық функцияға әсер етеді. Потенциалды жақсарту үшін ер адамға витаминдік кешендерді, дәрі-дәрмектерді қабылдау, физиотерапиялық сабақтардан өту және арнайы әзірленген жаттығулармен айналысу ұсынылады. Ер адамның диетасын құрайтын тағамдар да маңызды рөл атқарады. Егер олардың арасында майлар мен холестеринге қаныққандар басым болса, онда тамақтану жүйесін реттеу қажет. Оның құрамында құнды дәрумендер (еркектер потенциалына арналған витаминдер туралы толығырақ) және микроэлементтер бар потенциалға арналған өнімдер болуы керек.
Ерлердің денсаулығына қандай тағамдар зиянды?
Потенциалға пайдалы өнімдер туралы ғана емес, оны нашарлататындар туралы да түсінік болуы маңызды. Бұл:
- Нан пісіру, нан өнімдері. Бұл өнімдерде ашытқы, қант және қышқылдар бар, олар да тестостерон синтезіне теріс әсер етеді;
- Холестерині жоғары тағамдар. Олар қан тамырларының бітелуіне және жамбас органдарында қан айналымының нашарлауына ықпал етеді. Мұндай өнімдерге майлы шошқа және сиыр еті, шұжықтар, маргарин, сары май, жұмыртқаның сарысы, майлы ірімшіктер, бауыр паста;
- «Фаст» тағамы (француз фри, гамбургерлер, пицца). Оның құрамында гормоналды теңгерімсіздікті тудыратын зиянды транс майлары бар;
- Құрамында тестостерон синтезін тежейтін химиялық заттар бар ысталған ет. Сонымен қатар, бұл өнімдерде сұйық түтін бар, оның зияны күшті токсиндермен аналық безді зақымдайды;
- Зығыр тұқымы, соя және жүгері майлары. Олар потенциалға теріс әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар сперматогенезді бұзады;
- Сыра. Бұл сусынның зияны гормоналды тепе-теңдікті бұзады. Сыра тестостерон синтезін басуға көмектеседі, өйткені оның құрамында фитоэстрогендер - әйел жыныстық гормондары бар.Бұл абдоминальды аймақта майлы қабаттың түзілуінде ең айқын көрінеді;
- Құс жұмыртқасы шексіз мөлшерде. Ер адам 48 сағат ішінде бір жұмыртқадан артық тұтынбайтын болса, бұл оңтайлы,өйткені бұл өнім потенциалға теріс әсер етеді және репродуктивті функцияны бұзады;
Сыраны үнемі және көп мөлшерде тұтынған кезде ерлер ұрпақты болу жүйесінің жұмысына жауап беретін тестостерон гормонын өндіруді тоқтатады. Уақыт өте келе бұл потенциалға байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін
- Тәтті газдалған сусындар. Олардың құрамында қанттың көп мөлшерінен басқа, жоғары сапалы эрекцияға қол жеткізуге мүмкіндік бермейтін әртүрлі бояғыштар мен химиялық қоспалар бар. Олар сондай-ақ тестостерон өндірісін азайтады және белсенді сперматозоидтардың өндірісіне теріс әсер етеді;
- Құрамында кофеин бар кофе және сусындар. Олар тестостерон деңгейін күрт төмендетеді және кофеин денеден тез жойылса да, әйелдердің жыныстық гормондарының мазмұнын арттырады.
Егер ер адам потенциалға қатты әсер ететін тағамдарды жиі тұтынатын болса, ол диетаны түзету туралы ойлануы керек. Бұл әсіресе нашар тамақтану жиі стресспен, шамадан тыс жұмыспен, отырықшы өмір салтымен және артық салмақпен біріктірілсе өте маңызды.
Потенциалды арттыратын тағам
Потенциалды жақсарту үшін денсаулыққа және жыныстық қабілеттілікке зиян келтіретін тағамдарды жою және диетаны пайдалы тағамдармен байыту қажет.
Еркек күшіне пайдалы сусындар
Ерлерде потенциалды арттыру үшін тұтынылатын өнімдерден басқа, ұқсас қасиеттері бар әртүрлі сусындар бар. Төменде осындай қорлардың тізімі берілген:
- Жаңа сығылған асқабақ шырыны. Көкөніс құрамында мырыштың көп мөлшері бар, сондықтан сусын потенциалды арттырады және пенисті нығайтады. Шырынды табиғи өнімдерді пайдаланып үйде жасауға болады;
- Зімбір шайы. Бұл сусын потенциалды жақсартады, қан айналымын ынталандырады, тоқырауды болдырмайды. Шай дайындау үшін 2 см зімбір тамырын алып, қабығын аршып, ұнтақтаңыз, содан кейін қоспаның үстіне бір стақан қайнаған су құйып, 10 минутқа қалдырыңыз. Сусынға бал мен лимон қосуға болады;
Алкоголь, сыра, кофе потенциалды төмендететінін есте ұстаған жөн, сондықтан мұндай сусындардан бас тартқан дұрыс.
Ерлердің денсаулығына арналған қарапайым рецепттер мен тағамдар
Сіздің эрекцияңызды күшейтетін және жалпы адамның интимдік өмірінің сапасын жақсартатын қарапайым рецепттер бар. Сіз келесі әрекеттерді орындай аласыз:
- Күнжіт пен бал. Бір уыс күнжіт тұқымын алып, майды пайдаланбай қуыру табаға қуыру керек. Әрі қарай, оларды табиғи балмен араластырып, күніне үш рет үш ас қасықтан тұтыныңыз;
- Сәбіз, дайкон және алма. Түбір көкөністер мен жемістерді орташа үккіште үккіштен өткізіп, қоспаға жарты лимон шырынын қосыңыз. Алынған қоспаны күніне үш рет ас қасықтан алыңыз;
- Бал, қызыл шарап және алоэ шырынына негізделген тағамдық қоспасы. Бірінші компонент бір стақан мөлшерінде қабылданады, алоэ шырынын ас қасық және 0, 5 литр шарап қосыңыз. Қоспаны 14 күн бойы тұндыру керек. Дайындалған сұйықтықты тамақтанар алдында, күніне үш рет ас қасықтан ішіңіз. Емдеу курсы кемінде бір ай;
Күнжіт тұқымын балмен біріктіріп тұтынған кезде күнжіттің әсері бірнеше есе артады, өйткені бал құрамында биологиялық белсенді заттардың жоғары болуына байланысты ерлердің күшті стимуляторы болып табылады.
- Сүзбе қосылған пияз. Сізге 2 Ялта пиязы, 120 г сүзбе, жарты стакан сүзбе сүт және жасыл жапырақтар қажет. Пиязды майдалап турап, сүзбе араластырыңыз, қоспаның үстіне сүзбе сүт құйыңыз. Ыдыстың жоғарғы жағын шөптермен себіңіз;
- Асшаян сорпасы. Сізге 2 сәбізді, ақжелкен тамырын, пиязды майдалап турап, қуырып, массаны қайнаған суға салып, 10-15 минут пісіру керек. Содан кейін сорпаға гүлшоғырларға бөлшектелген 500 г түсті қырыққабатты қосып, жұмсақ болғанша пісіріңіз. Пісіру аяқталғанға дейін 10 минут бұрын табаға 200 г алдын ала пісірілген асшаяндарды салыңыз. Дайын тағамға туралған ақжелкен мен аскөк қосыңыз;
- Желкек пен бал қоспасы. Желкек - күшті афродизиак, ол сонымен қатар несеп-жыныс мүшелерінің қабыну ауруларымен күреседі. Оған негізделген сусынды дайындау үшін сізге 300 г шикізат, 2 кесе қайнаған су, 3 ас қасық табиғи бал қажет. Желкек ұнтақтап, үстіне қайнаған су құйыңыз, суытыңыз. Осыдан кейін суды ағызып, желкек бал қосыңыз. Бұл дәмді қоспаны балық пен ет тағамдарына арналған тұздық ретінде пайдалануға болады;
Қорытынды
Ер адам салауатты және белсенді өмір салтын ұстанған жағдайда ғана диетаны түзету арқылы потенциалды арттыруға болады. Шылым шегетіндер мен алкогольді асыра пайдаланатын адамдарда қоректік заттардың жартысы сіңірілмейді. Белгілі бір өнімнің әсері организмнің қоректік заттарға деген қажеттіліктері мен жеке ерекшеліктеріне де байланысты (кейбіреулерінде гиповитаминоз бар, басқаларында керісінше жағдай болуы мүмкін).